Es imposible enfrentarse al maratón con éxito sin haber entrenado un mínimo de 12 semanas y tres sesiones por semana. Lo peor de esto es que una vez que te pasas se necesitan varios meses para recuperarse. Preparar un maratón requiere entrenar un mínimo de kms a la semana, de lo contrario es muy difícil acabarlo si es el primero que corre o hacer la marca objetivo. Ir tantas veces al límite nos hace rendir menos en la competición. Cuando se realizan tantos kms para preparar el maratón lo ideal es entrenar sobre varios tipos de superficies, pero fundamentalmente de tierra. El cemento y el asfalto son superficies demasiado duras y hay que evitarlos.
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